Wanneer je zwanger wilt worden (of juist niet) dan is het handig om te weten wanneer je meest vruchtbare dagen zijn. Per menstruatiecyclus ben je namelijk maar een paar dagen vruchtbaar. Als je een goede regelmatige cyclus hebt kan je makkelijk je ovulatie berekenen aan de hand van de eerste dag van je laatste menstruatie.
Wanneer ben je vruchtbaar?
Gedurende elke menstruatiecyclus komt er een vruchtbare eicel vrij, ook wel bekend als de eisprong of de ovulatie. Deze rijpe eicel kan bevrucht worden door een spermacel en zo ontstaat er een embryo. Je menstruatiecyclus loopt van de eerste dag van je ongesteldheid tot de dag voor je volgende ongesteldheid. Meestal is deze cyclus 28 dagen.
De eerste uren nadat je ovulatie plaatsgevonden heeft ben je het meest vruchtbaar. Daarna neemt de kans op bevruchting snel af. De kans dat je zwanger word een dag na je eisprong is zelfs zo goed als nul! Het is belangrijk om te onthouden dat een spermacel wel tot 5 dagen in leven blijft in jouw lichaam. Dit maakt de kans dus iets groter dat je zwanger raakt. Je kunt dus een paar dagen voorsprong nemen op je ovulatie.
Je meest vruchtbare dagen berekenen
Als je regelmatig ongesteld bent (hou dit dus even een periode goed bij in je agenda) dan vind je ovulatie meestal 14 dagen voor je volgende menstruatie plaats. Heb je een menstruatiecyclus van 28 dagen dan vind de ovulatie dus 14 dagen voor de eerste dag van je volgende menstruatie plaats.
Je ovulatie berekenen:
- Wat was je eerste dag van je laatste menstruatie?
- Tel hierbij het aantal dagen van je cyclus bij op (meestal is dit dus 28 dagen)
- Ongeveer 14 dagen voor deze datum is de dag van de ovulatie
- Je meest vruchtbare periode is deze dag en de 2 dagen voor deze dag
Je bent dus het meest vruchtbaar op de dag van de ovulatie en de 2 dagen daarvoor. Er bestaat ook nog een kleine kans dat je zwanger wordt drie tot vijf dagen voor je ovulatie en een hele kleine kans op de dag na je ovulatie.
Heb je een onregelmatige cyclus dan is het een stuk lastiger om te berekenen wanneer je vruchtbaar bent. Je kunt dan het beste gebruik maken van een ovulatietest.
Kwaliteit eicel en zaadcel
De kans op een zwangerschap hangt natuurlijk altijd af van de kwaliteit van de eicel en de zaadcel.
Naast hoe lang de zaadcel van de man in leven blijft (gemiddeld 3 dagen) speelt ook de beweeglijkheid van de zaadcellen een rol. Dit bepaald namelijk hoe lang de zaadcel er over zal doen om bij de eicel te komen. Gemiddeld doet een zaadcel hier 12-24 uur over. Hoe sneller de zaadcel beweegt, hoe groter de kans om zwanger te worden is.
De eicel is de eerste uren na de ovulatie het meest vruchtbaar. Het hangt van de kwaliteit van de eicel af of deze vruchtbare periode wat langer of korter is.
Extra tips voor het berekenen van je ovulatie
Zelf je ovulatie berekenen blijft natuurlijk altijd een schatting. De menstruatiecyclus en vruchtbaarheid van de eicel verschilt natuurlijk per vrouw. Daarom kan je nooit met 100% zekerheid berekenen wanneer je ovulatie plaatsvind en wanneer je meest vruchtbare dagen zijn. Wil je toch nog meer zekerheid dan kan je onderstaande ook nog overwegen.
- Gebruik een ovulatietest; dit is met name fijn als je een onregelmatige cyclus hebt. Deze test word positief als je 2 dagen voor je ovulatie zit. Is de test positief dan zijn je 2 meest vruchtbare dagen aangebroken.
- Luister naar je lichaam; sommige vrouwen merken heel duidelijk aan symptomen zoals bijvoorbeeld een iets hogere lichaamstemperatuur wanneer hun ovulatie plaatsvind. Houd dit dus goed in de gaten als je dit weet van jezelf.
